5月ごろから毎日ラジオ体操をしています。

朝早く起きて〜とかではなく、好きな時間にYouTubeのラジオ体操動画を流しながらですが☺️



ラジオ体操の良いところ。

なんと言っても子供の頃に散々やっているので、体に染み込んでいて、久しぶりにやっても曲がかかれば自然と体が動くところ。

普段ストレッチなどなかなか続かない〜という方もこれなら♪という方もいます。



そして、腰や肩などのストレッチ効果もあるし、真剣にやると運動量も結構ある。

そして、私が一番実感したのは、腸をひねる動きも多いことから、お通じが良くなった感は体感しています。



ラジオ体操、第一は馴染みがありましたが、第二は子供の頃にもやった記憶がなく、この機会にやるようになりましたが第一よりも少し強度があがり、さらに第三もあると聞いて動画を探し〜。

第二までの雰囲気と変わって運動要素が強いような、そこそこハード。

第三までぶっ通しでやると、良い運動した〜という感じになります。



やってみると、あちこち体が伸びて気持ち良いです。

普段こんなとこ伸ばさないなぁというようなとこもしっかり伸ばせて、やってみると本当に考えられた体操だなぁと思えます。　　



ぜひぜひ自己ケアの一貫としてやってみませんか？

YouTubeだとNHKの他、ガチャピンとムックのとか色々あってそれも楽しいです☺️