ゆらぎは、自分を見直すチャンス。

ゆらぎは、体と心のサイン。見直すタイミング。

ゆらぎを感じたら、自分を大切にする合図。

なんとなく不調。
理由はわからないけど、心も体も重たい。
↓
それは、“ゆらぎ”のサインかもしれません


更年期、季節の変わり目、心の変化…
私たちの体はいつも、静かに語りかけています。
今年の夏も暑さだけじゃない
何かが違う、、、


整える、流す、ゆるめる。


「ゆらぎ」＝「変化のチャンス」
あなた自身を整えるタイミングです♪

明日も健やかに仕事と家事を
するためにも体に向き合い
体の声を聞くのは大切ですね✨

ゆらぎ期のしたいこと

1、深呼吸
呼吸は常にしているもの
忙しい毎日知らず知らず呼吸が浅くなっていませんか？
深呼吸をすることで体にしっかり酸素を
ゆっくり深く呼吸することで自律神経
を落ち着かせてくれます✨

2、温める
湯船に特にお腹から下、足を温めてほしいです
温めると体の中が巡ります

全身の巡りを良くすることで
よい睡眠やリラックスにも繋がりますね♪

3、腸内の環境も大切です
発酵食品や食物繊維そして水分
をバランスよく摂ることで
体の内面からもキラキラと✨
そしてパワーを上げていきましょう♪


忙しい毎日でも少しだけ
ご自身のお時間をとり
ご自身の心も体も大切に
無理はせずにゆったりと過ごすことも
ゆらぎ期を楽しく健やかに過ごす
ことにも繋がります☺️