りんごジュースよりりんご🍎


液体よりも固体で♪
もちろんジュースがダメではないのですが、、、

忙しい毎日、確かにしっかり噛んで食べることは
時間のかかること
だからささっと手早く飲めるならそのほうが
手っ取り早く食べることもできる

今の時代、みなさまが忙しく
時間のない中で動いていらっしゃいます
　
片手で飲んだり片手で食べられるもの
たくさんあります✨

とても便利なものが
たくさん売っています
が。
「液体で流しこむより、固体でしっかり届ける。」


「噛むことで脳や顎
そして体へもゆっくりと吸収して栄養を


「栄養は、口で感じ、歯で伝えて、体に届く。」

噛むことから始まり
固体で摂るから、消化も吸収もスムーズに。
噛むことで、唾液が出て、ゆっくりと消化
液体で流し込むのは手軽だし簡単ですが
体に届く力は、やっぱり“固体”
ゆっくり噛んで、整えて体に栄養を♪

じっくりと働く
胃も腸もそして脳までも
ゆっくりとゆっくりと
いただくごはん。

わたし自身も忙しい時は急いで食べてしまうクセや
これだけでいいと簡単に食べられるものを選択してしまっていた時もあります
が、あえてゆっくり噛みゆっくりと胃腸へ届ける
を意識すると胃腸への負担も減り
食べたあとの体の軽さなどで
体の消化にも頭にも顎にも
すべてに良いんじゃないかとわかります
　

例えば自分に適正な量で食べることができたり
例えば胃腸の状態も良くなっていることが
感じることができるなど

りんごはジュースよりもりんごでゆっくりと胃腸に
届けることだったりプロテインなどの飲み物も
タンパク質は魚や肉の固体から食べることなど
時間をかけて胃腸に入れることで
胃腸だけでなく肝臓だったり膵臓だったり
消化に繋がるすべてのものへの負担が少なく
体が喜びますね♪

毎日ではなくとも
週に何度かを食べることに意識してみても
体に優しい時間になりますね✨