夏の湯船
あえてぬる湯5分がカギ

この時期の長湯は湿度が多かったり暑すぎるので
　→ 熱がこもりやすく、のぼせ・だるさの原因に

ぬるめのお湯（38～40℃）で5〜10分ほど
　→ 汗腺を開き、余分な熱を逃がしやすくなります。

軽く汗をかいたらOKサイン
　→ 汗をかくことで体の巡りが良くなり
熱がこもるのを防ぎます

冷房で冷えた体をリセット
　→ 一日中エアコンにあたっていた方には
軽く温めてあげるのが大事です✨

湯上がり後は扇風機や涼しい場所へ
　→ 湯冷めしないように
でも汗を引かせることも大切

この時期は「暑邪（しょじゃ）」と「**湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすいです。
⇒ 湯船でサッと汗をかくことで、湿と熱を軽く外へ出すことができますよ☺️


頑張らない入浴が巡るからだと美しさをつくります♪

無理して熱いお湯に入らなくても
お肌の潤いも体の中からの温めも
エアコンで冷たくなった体も（特に下半身）
その日の疲れも夏場の湯船は
体の内側から整える

季節に合わせて
体の調子に合わせてが大切です✨

そして軽い水圧も体をサポート
水の中で体が支えられて
ゆったりとしながら深呼吸
気持ちもリセット✨