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もう強いですね
もう強くなってますね
じりじりとはいかなくても
しっかりと日差しは強く
顔や腕、首などに刺激が💦
もちろんビタミンDをつくるのに太陽の光は
大切ですが、、、
シミやたるみなどなってしまったらそれは困りますね
この時期から旬の食材でしっかりとお肌を守る✨
今出てきているスーパーにも並び始めた食材も✨
赤い食材リコピンです♪
カロテノイドの一種で
強い抗酸化作用があるんですね✨
なのでお肌の予防だけでなく体の中から
若々しくいられるものです♪
トマトやスイカ、赤ピーマンまでも
体を守ってくれるもの✨
トマトはもちろんトマトジュースや
生のままでとりすぎてしまうと
体を冷やしてしまうこともあります
火を通して食べるのもオススメです♪
そしてスイカは今ちょっとずつ
スーパーに並んでいますね☺️
こちらもリコピンが豊富に含まれるため
お肌や体にとても嬉しい働きをしてくれますよ✨
濃い赤色が決め手です✨
スイカといえば夏ですが今の時期のスイカも
とても美味しいですよね♪
そしておなじみのビタミンCです♪
強い味方、、、
レモンなどもそうですが
ブロッコリーやピーマンなども豊富に含まれるため
こちらの食材もこまめにとることで
健やかなお肌を維持することが✨
そしてブルーベリーなどに多いポリフェノール♪
こちらもとても大切ですね✨
ブルーベリーも今からが旬の時期となります
ビタミンAが豊富なモロヘイヤも
とることで粘膜、お肌の維持を手伝ってくれます♪
そしてビタミンEです
アーモンド、レバー、卵、ゴマなどに含まれる
脂溶性ビタミンなのですが
血の巡りを促すことで代謝も高まって
ターンオーバーを促してくれます
そうすることでメラニンを外へ外へ
スムーズに出してくれることができたり
シミやくすみなどを防ぐサポートも♪
ありがたいこれらの食材は今からが旬のものが
多いです♪
やはり旬の食材はその季節を健やかに
過ごすための体にパワーをくれますね☺️
じりじりとはいかなくても
しっかりと日差しは強く
顔や腕、首などに刺激が💦
もちろんビタミンDをつくるのに太陽の光は
大切ですが、、、
シミやたるみなどなってしまったらそれは困りますね
この時期から旬の食材でしっかりとお肌を守る✨
今出てきているスーパーにも並び始めた食材も✨
赤い食材リコピンです♪
カロテノイドの一種で
強い抗酸化作用があるんですね✨
なのでお肌の予防だけでなく体の中から
若々しくいられるものです♪
トマトやスイカ、赤ピーマンまでも
体を守ってくれるもの✨
トマトはもちろんトマトジュースや
生のままでとりすぎてしまうと
体を冷やしてしまうこともあります
火を通して食べるのもオススメです♪
そしてスイカは今ちょっとずつ
スーパーに並んでいますね☺️
こちらもリコピンが豊富に含まれるため
お肌や体にとても嬉しい働きをしてくれますよ✨
濃い赤色が決め手です✨
スイカといえば夏ですが今の時期のスイカも
とても美味しいですよね♪
そしておなじみのビタミンCです♪
強い味方、、、
レモンなどもそうですが
ブロッコリーやピーマンなども豊富に含まれるため
こちらの食材もこまめにとることで
健やかなお肌を維持することが✨
そしてブルーベリーなどに多いポリフェノール♪
こちらもとても大切ですね✨
ブルーベリーも今からが旬の時期となります
ビタミンAが豊富なモロヘイヤも
とることで粘膜、お肌の維持を手伝ってくれます♪
そしてビタミンEです
アーモンド、レバー、卵、ゴマなどに含まれる
脂溶性ビタミンなのですが
血の巡りを促すことで代謝も高まって
ターンオーバーを促してくれます
そうすることでメラニンを外へ外へ
スムーズに出してくれることができたり
シミやくすみなどを防ぐサポートも♪
ありがたいこれらの食材は今からが旬のものが
多いです♪
やはり旬の食材はその季節を健やかに
過ごすための体にパワーをくれますね☺️