そろそろ準備

汗をかける体へ

汗かいてますか？

汗かけていますか？
夏はもうすぐそこへ来ています

うまくかけないと体に熱がこもってしまうなど
巡りに影響も、、、

休んでいた汗腺は一気には動き出しません
一部の汗腺からまとめて汗が出るようになります
するとミネラルなどの成分を多く含んだ
この時期の『ベトベト汗』になるのです

夏へ向けてうまく汗腺に動いてもらいましょう
運動などで汗をかく習慣をつけるには
ウオーキングやジョギングで
汗腺に働いてもらいます
ゆっくりのウォーキングというよりも
じんわりから
しっかりと汗が出てくるようにするくらいの速さで歩いたり走るのがオススメですよー
そして
入浴で汗をかくことです
こちらも今の時期だとそんなに汗が出ないこともありますとおっしゃるお客様も多く
それでもあまり長くは入れないと、、、
熱めのお湯で汗が出てきたな〜と思うくらいまで
入っていただくのがオススメです

そうすることで汗腺が動き出して
体全体から汗が出てきます

休んでいた汗腺からも汗をかけるようになり
春のお肌から夏のお肌へ✨

熱がこもってしまうことで不調が出る前に
体の準備をすることで予防もできますね☺️

運動や湯船の前に白湯などの水分を摂ることで
より汗も出やすくなります♪
運動やお風呂のときは前も後も
摂ることで体の中もクリアに✨

無理はせず毎日少しずつ
汗をかける体へ

5月後半も暑くなりそうですね💦
健やかに過ごせますように

そして汗が出るとミネラルも多く出てしまいます
ミネラルが豊富な
ひじき、乾燥昆布、小松菜、さつまいも、バナナ
などなど日頃から摂ることも大切ですね☺️