その疲れは、、、

人により疲れの感じかたは
大きく違います

たくさん動いて働いた日は
体が重くフットワーク軽くできない、、、

でもその疲れ
もしかしてお仕事などで動いたからというより
体の中に不要なものが溜まっていることが
原因かもしれません

ストレスや食べ物から
自律神経での巡りの悪さ


日々ストレスはかかり
日々あらゆるものを食べたり飲んだり
毎日の繰り返しだからこそ
外へ出せる体にすることが大切だったりしますよね✨

わたしも食生活は気にして
口にするものは気をつけているものな
色々なものを食べたり飲んだり
それがあまり良くないかもと分かっていても
食べてしまうことも

そして飲み物もそうです

そしてストレスも知らずに溜まります
いつの間にかいっぱいに💦

少しずつ少しずつ外へ外へ出すことが大切です
気持ちも体も少しずつ少しずつ
不要なものを外へ

体の声に耳を向けていつもと違うかも？
になることはとても大切です♪

ビタミンやミネラルはこれから季節　
湿度や暑さ
体からうまく不要なもの、不要な水分を出すために
必要です
こまめに摂取することで
体に行き渡ります✨
夏の疲れから身を守るために
心も守るために

疲れを1日の最後にリセットするための
ビタミンなど
もしくは1日の始まりにミネラルなどを
摂ることで体は巡りよく美へ近づきます☺️

健やかに美しく♪
内側からすっきりと☺️

食材としては

味噌や納豆
きのこや海藻類
ブロッコリーや玉ねぎ
小豆もニンニクも生姜も✨
ごぼうやキャベツも

日々色々な食材からビタミン、ミネラル
食物繊維やタンパク質を✨