子どもの近視が増えている本当の理由

「最近、テレビに近づいて見ている」
「学校の視力検査でC判定だった」

そんな心配をされている親御さんが年々増えています。実際に、ここ数年で子どもの近視は急増していると言われています。なぜこんなに増えているのでしょうか？

📱 スマホ・ゲームの長時間使用

近くを長時間見続けると、目のピントを調整する筋肉が固まってしまいます。その結果、遠くがぼやけて見えにくくなり、近視が進行してしまいます。

🪑 姿勢の悪さ

下を向いてスマホやゲームをすることで猫背やストレートネックになりやすく、首や肩の血流が悪化。結果として、目に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。

☀️ 外遊びの不足

研究では、外で自然光を浴びることが近視の進行を防ぐ効果があるとわかっています。しかし現代の子どもは屋外で過ごす時間が減り、目にとって大切な「光」が不足しています。

🍽️ 食生活の乱れ

インスタント食品や甘いお菓子が多いと、目の健康に必要な栄養素（ビタミンA・ルテイン・DHAなど）が不足し、視力低下につながります。

「視力が下がったらメガネしかない」と思いがちですが、早めにケアをすることで、視力の低下を防いだり改善できる可能性もあります。

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