健康のために、病院で歩くように言われたから、ダイエットになど様々な理由でウォーキングをされている方がいると思います。

　しかしちょっと待って下さい✋ちゃんと使うべき所を使って歩いてますか？

ちゃんと足が上がっていない、横に揺れるなど歩き方がおかしい。

反り腰など腹筋や臀筋を上手く使えていないと歩けば歩くほど体を壊します

特に年配の方、腰痛、膝痛、足に痺れがある、猫背の方などは歩く前に体を正しくつかるように身体を治しましょう



じゃないとゾンビ🧟‍♂️🧟‍♀️のような姿勢で歩くことになってしまうかも🙈

　　　　　　　

　　　

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