「食べる量を減らしているのに痩せない…」
「若い頃と同じダイエットでは体重が落ちなくなった…」

そんなお悩みを感じていませんか？

40代になると身体の変化に加えて、仕事や家事などで生活リズムも乱れがち。「痩せたい！」と頑張っていることが、実は続けにくいダイエットにつながっている場合もあります。

さらに暑さが厳しい夏は、冷房の効いた部屋で過ごす時間や冷たい飲み物を摂る機会も増える季節。

今回は、ダイエット中に見直したい「5つのNG習慣」をご紹介します。

ダイエット中に見直したい「5つのNG習慣」

ダイエット中に見直したい「5つのNG習慣」

NG習慣① 食事を極端に減らしてしまう

「痩せたいから」と朝食を抜いたり、食事量を極端に減らしたりしていませんか？

無理な食事制限は長続きしにくいもの。食べる量だけでなく、食事の内容や時間を見直し、無理なく続けられる習慣を意識しましょう。

NG習慣② 運動する日以外はほとんど動かない

運動だけでなく、歩く・階段を使う・掃除をするなど日常生活で身体を動かすことも大切です。

まとまった時間が取れない方こそ、“こまめに動く”ことを意識してみて。

NG習慣③ 睡眠時間を削っている

夜遅くまでスマホを見て、睡眠不足になっていませんか？

睡眠は身体を休める大切な時間。ダイエット中こそ、食事や運動だけでなく“しっかり休むこと”も意識しましょう。

NG習慣④ 夏は身体を冷やしっぱなし

冷房の効いた室内や冷たい飲み物で、夏でも身体は意外と冷えがち。

服装を調節したり湯船につかったりして、身体を冷やしすぎない工夫を取り入れましょう。

NG習慣⑤ 短期間で結果を出そうとする

厳しい食事制限や急なハード運動は長続きしにくいもの。

40代からのダイエットは短期間の数字だけを追わず、食事・運動・睡眠など毎日の習慣を少しずつ整えていくことが大切です。

40代からは「頑張りすぎる」より身体を整える時間も大切

「痩せなきゃ」と頑張り続けていると、知らないうちに心も身体も疲れてしまいます。

そんな時は、少し立ち止まって自分の身体をいたわる時間をつくってみませんか？

Cure shine（キュアシャイン）でおすすめなのが、身体をじんわり温めながらリラックスできるホリスティカルハーブテント®です。

オーストラリアから直輸入したブレンドハーブの蒸気に全身を包まれながら、身体をじんわり温めていくホリスティカルハーブテント®。

さらに炭酸足湯付きなので、足元からもぽかぽか♪

心地よく汗をかきながら、ハーブの香りに包まれてゆったりとリラックスできます。

冷房で身体が冷えやすい夏だからこそ、「暑いから温活は必要ない」と思わず、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか？

ダイエットを頑張っている方も、まずは無理なく続けられる生活習慣を大切に。

そのプラスαとして、キュアシャインのホリスティカルハーブテント®で心と身体を整える“温活時間”を取り入れてみてくださいね♡